نوم هانئ: أسرار الحصول على نوم جيد للرجال
الحصول على قسط كافٍ من الراحة ليلا يعد أمرا أساسيا للصحة وعافية للجميع، ولكن الرجال غالبًا ما يواجهون صعوبة في الحصول على 7-8 ساعات من النوم العميق الموصي بها كل ليلة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى سلسلة من العواقب السلبية، والتي تؤثر على الصحة الجسدية والعقلية والأداء الوظيفي وجودة الحياة بشكل عام. فهم التحديات الفريدة […]
قوة العقل.. صحة الجسد: العلاقة بين الصحة العقلية والبدنية للرجل
لسنوات طويلة، كان التركيز على صحة الرجال مُنصبًا بشكل رئيسي على الأمراض البدنية. ومع ذلك، فإن عدد متزايد من الدراسات تشير إلى أن التأثير القوي للعقل على الجسم، وتسلط الضوء على العلاقة الوثيقة بين الصحة العقلية والجسدية لدى الرجال. لنستكشف العلاقة بين العقل والجسم وأهميتها لصحة الرجال، ونستكشف تأثير أفكارنا وعواطفنا وسلوكياتنا على صحتنا البدنية […]
احمي قلبك: الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية
أمراض القلب والأوعية الدموية أيضًا باسم أمراض القلب، تظل سببًا رئيسيًا للوفاة بين الرجال في جميع أنحاء العالم. على الرغم من التقدم في الطب الذي قد يحسن من خيارات العلاج، إلا أن الوقاية خير من العلاج. والخبر السار هو أن العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية يمكن تغييرها، مما […]
رحلة التحول: رحلة التحديات البدنية والنفسية فترة البلوغ
البلوغ، فترة من التحول الكبير، تمثل انتقالًا من الطفولة إلى البلوغ. إنها رحلة مليئة بالتغيرات الجسدية والعاطفية التي يمر بها كل شاب، ولكن التنقل في هذه الرحلة قد يكون أحيانًا مرهقًا. فهم ما يمكن توقعه والاستعداد بالأدوات المناسبة بشأنه أن يحدث فرقاً كبيراً التغيرات الجسدية1 زيادة النمو: يزداد حجم أعضاء الجسم، وأحيانًا بشكل غير متساوٍ، […]
كسر حاجز الصمت: الاهتمام بالصحة النفسية للرجل
لفترة طويلة، أثر الصمت على سمعة الصحة العقلية، وخاصة عندما يتعلق الأمر بالرجال. تصورات الرجولة التقليدية، التي تشدد غالبًا على الصبر وقمع العواطف، خلقت حاجزًا يعيق الرجال الباحثين عن المساعدة في مواجهة تحديات الصحة العقلية. ومع ذلك، يأتي هذا الصمت بثمن. فالرجال أكثر عرضة للانتحار ويعانون من معدلات أعلى من الاكتئاب والإدمان من الضروري كسر […]
أكثر من مجرد مظهر: تأثير صورة الجسد على الصحة النفسية للرجال
على مر الأجيال، ركزت الضغوط الاجتماعية وتصوير وسائل الإعلام بشكل أساسي على صورة جسد المرأة، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى تصورات سلبية للذات وعواقب ضارة. ومع ذلك، فإن الرجال ليسوا معصومين من هذه الضغوط. في السنوات الأخيرة، تم التعرف بشكل متزايد على تأثير صورة جسد الرجل على صحته العقلية. إليكم بعض التفاصيل عما […]